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通风健康管理
痛风患者的运动建议
发布时间:2018-09-01 浏览:115 次

运动肯定对痛风患者的病情有所改善,但要注意如下事项:

①在痛风发作期的患者不适宜运动。在这一时期,应多休息,严格低嘌呤饮食,按时服药。若此时强行活功,会加大对关节的磨损,得不偿失。

②对于非痛风发作期患者,则可以根据身体状况选择合适的锻炼项目,应选择如散步、太极拳、广播体操、游泳及可以持续时间长一些的有氧运动。像爬山、短跑、羽毛球等比较激烈,对身体各方面条件要求较高的运动,则不适宜痛风患者开展。

③患者在运动过程中应注意控制强度和频度,每周运动3次左右,不要超过5次,每次最好控制在1小时左右。如果患者刚开始运动,应逐渐增加运动量,让身体适应。一次运动量过大,会致体内乳酸堆积,减少肾脏排泄尿酸,对病情不利。

④患者在选择运动场地和时间时,应注意选择比较平坦、开阔的区域,保证空气流通顺畅。应注意避开阴雨天、大风天、雾霾天等天气运动,同时也不要在饭后立刻开始运动。早晨人体代谢及活动功能还比较低,关节、肌肉的灵活性较差,也不适宜开展运动。

⑤对于痛风并发各类疾病的患者,应视病情而定,遵从医嘱开展运动。


  
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